[...] i będzie jak trzeba. Dzięki wielkie za opinię. Postaram się wdrożyć wskazówki, co do wiosłowania to fakt, przy podnoszeniu sztangi nie zgiąłem wystarczająco nóg, przez co wyszedł koci grzbiet. Co do pochylenia to ciężko mi zejść niżej, ale spróbuję, chociaż zapewne odbije się to na ciężarze. Za 2 i 3 dni wrzucę pozostałe filmy wymagane do naboru.
ps. dzieki michal za odp na maila :) Poczekajcie 2-3 dni , ludzie z forum c*** naglosnia sprawe i bedziecie milei 100 % informacje . Narazie nie ma co tu spamowac i oskarzac wszystkich co znali / znaja c*** :) wrzucie na luz pozdro :) Zmieniony przez - xtrial w dniu 2012-05-17 11:17:40
Kolego GWookie do co npp nie mam porownania, ze nie boli to bardzo dobrze bo po enanie lekki dyskomfort po szocie przez 2-3 dni..bez sincow,guzow,zaczerwienien lekko twardawe miejsce inj. pytalem o konsystencje,kolor z czystej ciekawosci bo soku juz nie zmienie :d a bic bede... a co do probowania (smaku) z natury mojej nie wciskam wszystkiego do [...]
Moze to tak specialnie? Ja jak zjem lyzeczke ksykitolu to mnie zatyka i 3 dni zero ruchu w jelitach za.to moj moze jesc kilogramy i nic Sporo osób ma problemy z metabolizowaniem polioli z tego co słyszałam. U mnie akurat jest spoko - ja chyba ogólnie wszystko trawię bez problemu ;-). Ale w ogóle nie odczuwam ich jako słodkich, tylko takie jakby [...]
Zaraz zaraz, a czy w tym konkursie nie chodzi o przebiegnięciu jak największej ilości km w 20dni Mówiąc szczerze dla mnie te biegi to fajna zabawa, tymbardziej że tempo nie jest zabójcze i nie ma w zasadzie żadnych ograniczeń. A z tego co widziałem na screenach to w poprzedniej edycji pierwsza osoba miała z 330km więc też musiała te 16-17km [...]
EDIT Daj ankiete działu Hehe , (3cm w 30dni nie musze sie zagłebiać zeby wiedzieć ze to pic) Jak dla mnie to wywal ten plan i zabierz sie za normalny trenin (np. FBW) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Co do regeneracji 2 dni mała intensywność 3 dni średnia intensywnosc 4-5 dni wysoka intensywnosc Tyle [...]
[...] nie robiłem aerobów w innej porze jak potreningowej.Czyli zaraz po treningu siłowym. A te podwojenie to tylko po to aby sie szybciej regenerować po chorobie. Wiecie przecież jak to jest ,jak dajesz wszystko z siebie na treningu i jest świetnie . A tu klops.W 3 dni tracisz to co wypracowałeś w 3 tygodnie.No nie ma co gadać trzeba trenować haha.
Teraz robie mase ,redukcja byla dosyc dkugo nastepna w czerwcu :P no dodawalem 100 kcal co tyg ale teraz 100 co 3-4 dni hede dodawal. Trzeba cos tego miesa wrzucic..
to ja bym poleciał 1-11 prop 100/150 mg co 2 dni 1-10 tren 100 mg co 2 dni 5-12 wino 40 mg dziennie 1-8 do max 10 t-3 50 mcg coś takiego?dawki na oko wklepałem bo nie wiem jakie szły u ciebie
[...] pierwszym treningiem wybierz ciężar z którym normalnie robisz 10 powtórzeń wyciskania na plaskiej ławce i zrób 10 serii po 5 powtórzeń odpoczywająć po jednej minucie. Pięć dni póżniej zwiększ obciążenie o ok.5%na sztandze i zrób 10 serii po 4 powtórzenia .Przy następnym treningu dodaj znów 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym [...]
[...] sie, ale trzyma dalej rękę nad pupa.. az do skutku. kiedy juz bez pomocy kolegi ebdziesz robila. Kuzyna tak ostatnio uczyłem ja byłem asekuratorem więc nauczył się w 3 dni codziennie po 1h chociaż. Jesli chodzi o front flipa proponuje znalezc jakas gore z piasku, poprostu wbigac pod nia i wybic sie na skarpie i dokrecac. Z poczatku mnei to [...]
[...] 8 h 12-20 Trening: brak Załamka dziś złapał mnie znowu nerwoból :/ Idę z tym do lekarza jutro bo muszę zacząć z tym jakoś walczyć bo ostatni w święta trzymał mnie 2 tygodnie :/ Przeważnie to było góra 3 dni ale jak ma tak być znowu to muszę coś z tym zrobić bo ta cała sytuacja z moimi treningami strasznie mnie irytuje i demotywuje :-{ Dieta: [...]
[...] uniknięcia bałaganu i spamu w topicu testowym. 5. Prosimy o zdjęcia w takich pozach -> http://www.sfd.pl/temat39775/ na początek i koniec testu. 6. Przypominamy o zobowiązaniu rzetelnego prowadzenia topicu testowego z uzupełnianiem fotografii i udzielaniem się w danym temacie przynajmiej co 2-3 dni. gratulacje! proszę o kontakt na priv
2-3 dni po tabsie potem 1/2 tabsa dwa razy w tyg i po 2-3 tyg powtórz badania już nie leci żadne saa ????jak nie leci to daj 2 dni po ytabsie potem 1/2 tabsa co 3-4 dni i powtórz badania aby nie zbić e2 za nisko Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-12-07 18:21:48
a co powiecie na taki cykl:deca 2ml na tydzien przez 8 tygodni.W 3-cim tygodniu włączam winstrol i stosuje go przez 4 tygodnie co 3 dzień.Po skonczeniu cyklu 2 tygodnie przerwy i clomid w dawce 2 tabletki dziennie przez 5 dni(rano i przed snem),a potem 10 dni po 1 tabletce.Co o tym sądzicie?
Pierwotnie deki mialo byc 200 tygodniowo, a nie 400. Chyba ze ja nie ogarniam tego co piszesz. :P Nie wazne zreszta... Do konca cyklu zdaze dokupic tego co potrzebuje. Czyli tak jak mowisz, pierwsze 5000 hCG pojdzie jakos w 7 tygodniu w dawkach ktore rozpisales oczywiscie cypio caly czas poleci w tym czasie bez zmian. Potem po 14 tygodniach robie [...]
[...] z redukcją, powoli podbijam kcal i zaczynam budować "czystą' mase ( o ile uda się jak najmniej zalać). Czas 6-8 miesięcy (możliwe że wejdzie kontrolowana redu 2-3tygodnie) Chcę poprawić siłe setową. Celuje; Siad 140- 5-8x Martwy 170x5 Płaska 110x5 Wycisk.Ż 70x5 DT- bilans około 0 (2700-2800) Dnt- deficyt -200/300 (2200-2300) [...]
No dzięki za odpowiedzi Taki spalacz własnie do mnie idzie :D także się pięknie zgadza. No właśnie się zastanawiałem czy nie wrzucić interwałów osobno, ale nie wiem czy to już nie będzie za dużo. Bo w sumie wyjdzie 3 dni treningowe - rano aero, popoludniu siłowe. zostaje 4 dni - może tutaj by wrzucić interwały co Wy na to?
[...] mam. wykroki to to co wypady?wzniosy lydek to osobno nogi tez robic?gdybys mogl to mi wytlumacz co to sa wzniosy tulowia bo nie kojarze jakos po nazwie. i jak dlugo robic ten program i napisales ze 3 dni w tyg. czyli rozlozyc se je poniedzialek, sroda, piatek na przyklad czy maja to byc 3 dni pod rząd? a wogole to Wielkie Dzieki za ta rozpiske ;)
Skonsultuj technikę ćwiczeń
